Exercise Library | مكتبة التمارين

مكتبة التمارين عبارة عن فيديوات صورتها و منتجتها بنفسي، بهدف مساعدة الناس الغير قادرة على الإشتراك مع مدرب يراقب و يصحح التكنيك بالتمارين، لتعلم الطريقة الصحيحة لأداء التمارين و اعطاء أفكار لتمارين إضافية في حال رغبت بتغيير تمارينك، و لمساعدة المدربين في ارسال فيديو شرح التمارين لمتدربينهم

و كل فيديو تمرين يحتوي على نصائح بسيطة هدفها مساعدتك على أداء التمرين بشكل أفضل لتقليل فرص الإصابات

 

•  QUADS : مكتبة تمارين عضلات الفخذ الأمامي 

• HAMSTRINGS : مكتبة تمارين عضلات الفخذ الخلفي 

•  GLUTES : مكتبة تمارين عضلات الأرداف  

• BACK : مكتبة تمارين عضلات الظهر

• CHEST : مكتبة تمارين عضلات الصدر 

•  BICEPS : مكتبة تمارين عضلات البايسبس

•  TRICEPS : مكتبة تمارين عضلات الترايسبس

• SHOULDERS : مكتبة تمارين عضلات الأكتاف

•  TRAPS : مكتبة تمارين عضلات الترابس